| 脆爽萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 52克 | 脆爽萝卜丝热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于瘦身操49分钟消耗的热量...354 | |||||
脆爽萝卜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿萝卜（1根）、盐（5克）、自制韩式甜辣酱（适量）、白芝麻（少许）
1/7. 一定要用绿萝卜，去皮后切丝。
2/7. 加盐抓拌均匀，腌渍30分钟。
3/7. 挤干水份后晾晒。
4/7. 晒到萝卜丝干爽，没有水份即可。也可以完全晒干那样可以长时间储存。
5/7. 加入韩国甜辣酱拌匀。最后撒脱皮芝麻OK
6/7. 装入密封盒里放冰箱储存，随吃随取。存放三天以后吃更好。
7/7. 微距看一下，酸甜微辣爽脆的口感。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、促进消化等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、祛风润肠、滋补养生等功效；可与香蕉、杏仁、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆爽萝卜丝热量288 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠10056 毫克
- 钙121 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾180 毫克