| 韭菜炒螺肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 螺肉 | 克 | 124千卡 | 59千卡 | 7.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 450克 | 韭菜炒螺肉热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于喷射雪橇26分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜炒螺肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（半斤）、螺肉（4两）
1/6. 螺头去壳去肠，用盐揉搓数遍，直至洗净待用。
2/6. 用温热水洗泡最后一遍，切片。
3/6. 韭菜切段。
4/6. 倒油热锅，下青椒爆油加螺肉翻炒，加入适量盐丶酒后倒入韭菜段。
5/6. 翻炒韭菜变青绿色,起锅。喜欢烧烤口味地可加入孜然粉。
6/6. 鲜香美味好吃啊。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、温中行气等功效；可与猪血、鹌鹑蛋、鸡蛋搭配；与蜂蜜、虾皮、牛肉相克，同食可能会引起不适；
螺肉的热量59千卡（每100克）；具有利尿、解暑、清热等功效；可与白菜、车前子、蒜搭配；与冰块、面、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒螺肉热量184 千卡
- 脂肪1.41 克
- 蛋白质9.589999 克
- 碳水化合物9.55 克
- 钠576.6 毫克
- 钙258 毫克
- 铁5.04 毫克
- 钾566 毫克