| 软炸荷花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 软炸荷花热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于刷牙546分钟消耗的热量...120 | |||||
软炸荷花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜荷花（若干）、面粉（适量）、鸡蛋（2颗）
1/4. 荷花挑新鲜的，掰开洗净
2/4. 鸡蛋，面粉，加水搅成糊，不要太稠，荷花在里面蘸一下，表面都裹上糊。
3/4. 锅中放油，油热后放裹好面糊的荷花瓣，
4/4. 凉后摆盘。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、防细菌感染等功效；可与小米面、苋菜、茼蒿搭配；与红薯、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软炸荷花热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克