| 清蒸秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 清蒸秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于羽毛球17分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）
1/4. 秋葵洗净切去
2/4. 装盘上蒸屉大火蒸4分钟
3/4. 油锅爆香蒜沫，葱沫和干红辣椒，加半勺糖，略熬出香味关火，加入2勺生抽
4/4. 将熬好的汁浇在蒸好的秋葵上，吃时拌几下更入味哦！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、防癌、健胃整肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克