| 香菇青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 香菇青菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于安装雨水槽12分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇青菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（500克）、香菇（3个）、盐 鸡精 花生油（适量）、姜丝 葱（适量）、盐鸡精花生油（适量）、姜丝葱（适量）
1/4. 青菜摘洗干净。
2/4. 香菇洗净切好备用。
3/4. 锅内放油烧热，放入姜丝和葱爆香，再放入香菇和青菜翻炒均匀，加入盐，鸡精调味即可。
4/4. 装盘。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇青菜热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克