| 芹菜炒白干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 150克 | 芹菜炒白干热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于打磨地板9分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜炒白干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白干（200克）、芹菜（100克）、红辣椒（50克）
1/5. 白干切条
2/5. 芹菜切段，红椒切条
3/5. 油锅烧热下姜煎一小会，下白干煎微黄起锅
4/5. 下油微热，中火炒红椒芹菜，1分钟
5/5. 倒入白干加盐，2分钟后起锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、开胃等功效；可与菜花、羊排、牛肉搭配；与南瓜、甲鱼、河蚬相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、健胃、降血糖等功效；可与花菜、鳕鱼、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒白干热量40 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质2.67 克
- 碳水化合物12.71 克
- 钠82.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾476 毫克