| 话梅煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 331克 | 话梅煮毛豆热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于开车337分钟消耗的热量...120 | |||||
话梅煮毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
话梅（10颗左右）、毛豆（适量）
1/4. 锅内烧开水，水量要没过毛豆
2/4. 加入话梅，烧开
3/4. 倒入毛豆煮至毛豆全熟
4/4. 关火，盖上锅盖焖半小时便可盛出
食材功效信息
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清血、杀菌、健胃等功效；可与啤酒、茉莉花、绿茶搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、清热解毒等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅煮毛豆热量674 千卡
- 脂肪51.5 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠137.9 毫克
- 钙527 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾994 毫克