| 椰汁芒果小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 174千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 519克 | 椰汁芒果小方热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于划艇201分钟消耗的热量...210 | |||||
椰汁芒果小方的做法共12个步骤
食材主料/辅料
椰汁（2升）、芒果（2个）、吉利丁粉（50克）
1/12. 椰汁
2/12. 芒果
3/12. 吉利丁粉
4/12. 加热至50度左右
5/12. 加入吉利丁粉搅拌均匀
6/12. 倒入模具，加入芒果肉
7/12. 做了个抹茶口味的，加点抹茶粉就可以。
8/12. 放入冰箱冷藏一晚上，四小时以上就可以
9/12. 企鹅村的早上来了，小方已凝结好了
10/12. 切块
11/12. 自己做的，用料超足
12/12. 完美，椰香，芒果香浓郁
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、益气、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁芒果小方热量703 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白质89.22 克
- 碳水化合物23.48 克
- 钠386.6 毫克
- 钙263 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾650 毫克