| 懒蛋蛋蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 酸奶油 | 克 | 154千卡 | 193千卡 | 2.07克 | 19.73克 |
| 总量 | 335克 | 懒蛋蛋蛋挞热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于柔道146分钟消耗的热量...600 | |||||
懒蛋蛋蛋挞的做法共11个步骤
食材主料/辅料
炼乳（200毫升）、低粉（150毫升）、糖粉（30克）、酸奶油（80克）、黄油（75克）、盐（0.5克）、鸡蛋（1个）、柠檬（2个）
1/11. 准备以下材料
2/11. 黄油，低粉，糖粉，盐搅拌均匀
3/11. 鸡蛋打散后倒入低粉中，搅拌均匀
4/11. 冷藏30分钟
5/11. 分成若干份
6/11. 贴合模具后扎几个小孔
7/11. 酸奶油
8/11. 加入炼乳
9/11. 搅拌均匀后倒入模具中180度烤10分钟
10/11. 放上懒蛋蛋的脸
11/11. 用巧克力画上表情
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、和中益肺等功效；
酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
