| 简便快速番茄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 539克 | 简便快速番茄面热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于蹦床228分钟消耗的热量...210 | |||||
简便快速番茄面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、番茄（1个）、高汤或者其他菜汤（适量）、荤菜素菜随意（适量）、盐（适量）
1/7. 切好的番茄放进锅里，撒上盐，拌匀
2/7. 过会就番茄汁出来了，因为是孩子吃，所以我又多搅拌了会，把番茄皮全夹走了
3/7. 加水煮
4/7. 水开了下面
5/7. 加了点中午的汤汁
6/7. 准备盛盘了～
7/7. 放了点排骨和虾～
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、防癌等功效；可与西兰花、菜花、圆白菜搭配；与红薯、海蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、消毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简便快速番茄面热量799 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物78.6 克
- 钠10065 毫克
- 钙80 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾308 毫克