| 鲜侣卤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 鲜侣卤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于骑独轮车207分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜侣卤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）
1/5. 1??鸡腿洗净放入加了小鲜侣和姜的滚水中去下血水
2/5. 2??捞起后放凉水反复冲洗
3/5. 3??在鸡腿身上切几个刀口，抹上烧烤酱腌制
再次放入滚水中，把朝天椒，葱白、姜、和花椒一起放入
4/5. 4??调制卤酱汁：生抽6勺、老抽3勺、醋2勺、耗油1勺、冰糖半勺、小鲜侣两滴、盐适量
5/5. 5??倒入调好的卤酱汁大火转中火
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜侣卤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克