云腿杂菜汤的热量和减肥功效

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

云腿的热量565千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、通便、解毒杀虫等功效；可与墨鱼、五花肉、牛肉搭配；与青蟹、梭子蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热、止血等功效；可与皮皮虾、海螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、促消化、健脾补肺等功效；可与鸭肉、芥蓝、鸡胗搭配；与笋瓜、黄瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；