| Q弹西瓜凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 265克 | Q弹西瓜凉粉热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于烤面包88分钟消耗的热量...150 | |||||
Q弹西瓜凉粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（40克）、水（500毫升）、白糖（适量）、西瓜汁（适量）、各种水果（适量）
1/8. 这个是我用的白凉粉，根据说明20克兑250毫升水 ，你可以根据自己买的白凉粉上面的说明来兑水。
2/8. 首先烧开水
3/8. 加入白凉粉和适量白糖再次烧开
4/8. 倒入提前准备好的模具，各种好看的模具都可以，然后放在冰箱冷藏
5/8. 开始用原汁机榨西瓜汁备用
6/8. 白凉粉冷藏成型以后就可以加入西瓜汁了，个人觉得把白凉粉用勺子舀成小块的比较好看
7/8. 放上喜欢吃的水果就可以开吃了，是不是美美哒还特别简单呀，
8/8. 千万不要忘记发朋友圈呦！！！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Q弹西瓜凉粉热量221 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物108.8 克
- 钠4.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾136 毫克