| 梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 650克 | 梨汁热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于烫衣服198分钟消耗的热量...120 | |||||
梨汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、橙子（半个）、白开水（100毫升）
1/7. 准备材料
2/7. 雪梨洗净去皮去核，切小丁，橙子去皮，取一半果肉切丁
3/7. 所有食材放入破壁机搅拌杯中
4/7. 搅拌杯安装到位，盖好盖子，接通电源，启动果汁功能，打15秒
5/7. 打好的果汁，倒入杯中即可
6/7. 成品图
7/7. 成品图
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清心、利尿通便等功效；可与无花果、蜂蜜、猪肺搭配；与哈密瓜、帝王蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、生津止渴、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨汁热量397 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物31.95 克
- 钠3.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾226 毫克