| 炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 501克 | 炒三丁热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于爵士舞61分钟消耗的热量...288 | |||||
炒三丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、调料（适量）
1/5. 豆角微波炉加热5分钟 备用 蛋液放温水搅拌（加两勺水不要加多）
2/5. 炒鸡蛋（油要稍微多一点容易糊锅）
3/5. 放胡萝卜多放点油胡萝卜吸油 （多炒一会不容易熟 我觉得火候大一点的好吃根据个人喜好自行掌握）
4/5. 最后放豆角 放耗油 盐 味精 花椒面 忘记照相 炒熟出锅 出锅钱放葱花
5/5. 请~~~~~
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、益气健脾、补肾等功效；可与玉米、香菇、鸡肉搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、利尿等功效；可与黄豆、莴笋、蜂蜜搭配；与山楂干、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效；可与海虾、桂圆、香椿搭配；与雪莲果、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒三丁热量292 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物17.87 克
- 钠146 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾378 毫克