黄金馍片的热量和减肥功效

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黄金馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
瓜子仁	克	376千卡	606千卡	19.1克	53.4克
孜然粉	克	21千卡	162千卡	1克	4克
总量	225克	黄金馍片热量/卡路里888千卡
热量888千卡，相当于广场舞296分钟消耗的热量...180

黄金馍片的做法共6个步骤

食材主料/辅料

馍片（6块）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、孜然粉（适量）、芝麻（适量）、瓜子仁（适量）

1/6. 馍馍切成片~

2/6. 鸡蛋和成液~

3/6. 加点食盐加点孜然，美味就出炉~

4/6. 撒上瓜子放点芝麻，快来尝一尝~

5/6. 图片~

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食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与牡蛎、香椿、明虾搭配；与茶叶、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、益肝养发、促进骨骼发育等功效；可与海带、山药、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、防衰老、提高免疫力等功效；