| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于读书108分钟消耗的热量...78 | |||||
西红柿蛋汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（2个）
1/10. 西红柿洗干净
2/10. 鸡蛋洗干净
3/10. 鸡蛋液用筷子打散
4/10. 番茄切片
5/10. 油烧温热
6/10. 下番茄翻炒
7/10. 熬出番茄汁
8/10. 倒入凉水煮沸
9/10. 倒入蛋液，放一勺盐
10/10. 哈哈^ω^美味简单的蛋汤做好啦≥﹏≤
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与羊排、干贝、韭菜搭配；与茶叶、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、增强免疫力等功效；可与芹菜、卷心菜、黄鱼搭配；与草鱼、咸鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克