| 芒果桃子西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 1123克 | 芒果桃子西米露热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于开车245分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果桃子西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、芒果（一个）、桃子（一个）、椰子汁（适量）
1/8. 水烧开
2/8. 下西米煮十二分钟，再焖五分钟
3/8. 桃子去皮切粒
4/8. 芒果切粒
5/8. 西米过凉水捞出
6/8. 倒入椰子汁
7/8. 加入水果
8/8. 好了，冷藏更好喝
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、防止晕车、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补益气血、止咳、养阴生津等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果桃子西米露热量736 千卡
- 脂肪5.23 克
- 蛋白质14.83 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠6.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾358 毫克
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