| 南瓜胡萝卜古斯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 南瓜胡萝卜古斯米糊热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于思考61分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜胡萝卜古斯米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
古斯米（120克）、南瓜（100克）、胡萝卜（1根（小））、清水（1000毫升）
1/5. 三种原料！
2/5. 将胡萝卜和南瓜洗净切小块！
3/5. 三种食材放入料理机中，加入1000ml清水。
4/5. 启动米糊键即可！
5/5. 程序结束，一碗细滑无比的米糊好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血糖、益气等功效；可与墨鱼、糙米、莲子搭配；与小白菜、荞麦、上海青相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、帮助消化等功效；可与西瓜、鳕鱼、绿豆芽搭配；与醋、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜胡萝卜古斯米糊热量61 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克