| 凯撒沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 凯撒沙拉酱 | 克 | 110千卡 | 110千卡 | 0.3克 | 4.4克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 773克 | 凯撒沙拉热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于安装雨水槽226分钟消耗的热量...360 | |||||
凯撒沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、培根（3片）、包菜（3片）、火腿肠（红肠）（1根）、胡萝卜丁（适量）、玉米丁（适量）、甜玉米粒（适量）、凯撒沙拉酱（适量）
1/9. 将吐司片切成小丁
2/9. 放入预热好的烤箱中层180度烤5分钟，烤至表面焦黄即可
3/9. 烤吐司的时候来准备其它材料。培根切碎，火腿肠切片，包菜切丝
4/9. 除了包菜丝，其它材料都放入锅中炒熟，无需放油。
5/9. 将所有材料都放入沙拉碗中。
6/9. 现在凯撒沙拉酱登场了，这是做凯撒沙拉必不可少的调料。没有就自己动手做，沙拉酱?蒜泥?糖粉，口味自理。
7/9. 将凯撒沙拉酱倒入碗中，随意哈...
8/9. 搅拌均匀
9/9. 装盘开吃咯！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
凯撒沙拉酱的热量110千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 凯撒沙拉热量1359 千卡
- 脂肪52.05 克
- 蛋白质51.17 克
- 碳水化合物91.92 克
- 钠3260.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾787 毫克