| 干煸菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 干煸菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于固定脚踏车9分钟消耗的热量...420 | |||||
干煸菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜花（1颗）、干辣椒（适量）
1/5. 菜花洗净，切成小块。
2/5. 干辣椒，葱切好
3/5. 锅中放油，油热后放葱，干辣椒，菜花
4/5. 煸至表面有点变色，有点像放了酱油的颜色
5/5. 盛出即可。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴解毒、补肾强身等功效；可与玉米、芹菜、西红柿搭配；与黄瓜、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克