| 青柠梳打热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 214克 | 青柠梳打热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于有氧运动20分钟消耗的热量...275 | |||||
青柠梳打的做法共3个步骤
食材主料/辅料
清柠檬（一个）、梳打水（一瓶）、果糖（25毫升）、冰块（适量）
1/3. 切四片柠檬备用，三片薄一片厚(厚的做杯饰用)
2/3. 25毫升果糖和3茶匙柠檬汁打底
3/3. 三片薄青柠贴杯壁加入冰块抵住青柠，再加入梳打水即可，用厚一点的柠檬做装饰
食材功效信息
梳打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、治皮炎、热肿等功效；
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营养信息
- 青柠梳打热量91 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物100 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾0 毫克