| 蔓越莓绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 84克 | 蔓越莓绿豆糕热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于跳板跳水95分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（200克）、糖/蜂蜜（20克）、黄油（30克）、蔓越莓（适量）、熟糯米粉（适量）
1/6. 去皮绿豆冲洗干净，冷水泡12小时，蒸半小时！
2/6. 蒸好后碾成泥冷却！（过筛比较细腻也可不过）黄油融化倒入豆沙翻匀小火，加入糖翻匀盛出冷却后放蜂蜜拌匀，加蔓越莓丁！
3/6. 切枣丁，豆沙分等剂包枣丁团成球，月饼模具撒上一层熟糯米粉防粘！图案随意！
4/6. 爱心
5/6. 汽车
6/6. 放冰箱冷藏
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 蔓越莓绿豆糕热量284 千卡
- 脂肪98.13 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克