| 芝士蛋卷棒棒糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 558克 | 芝士蛋卷棒棒糖热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于坐车1155分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士蛋卷棒棒糖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、竹签（适量）
1/8. 主料准备好
2/8. 芝士切丁
3/8. 青椒胡萝卜切很碎的小丁
4/8. 鸡蛋打好，加适量面粉搅拌均匀
5/8. 随后放入芝士丁、或萝卜和青椒丁，搅拌成均匀的面糊
6/8. 锅里放适量油，烧至5层熟，倒入蛋液糊
7/8. 用最小火，待蛋液凝固成形后，慢慢从一边卷起
8/8. 卷好后切段，用竹签串起来就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效；可与干辣椒、韭菜、桂圆搭配；与雪莲果、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、抗癌等功效；可与豆浆、香菇、草鱼搭配；与樱桃、茄子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、减肥、降血糖等功效；可与包菜、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蛋卷棒棒糖热量1155 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物77.42 克
- 钠187 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克