| 鱼香玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 375克 | 鱼香玉米粒热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于雪地摩托114分钟消耗的热量...210 | |||||
鱼香玉米粒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
煮熟玉米粒（适量）、青椒（少许）、核桃碎（少许）、洋葱粒（少许）、香菇粒（少许）、生姜丝（少许）、大蒜（少许）、料酒（少许）、番茄沙司（少许）、水淀粉（少许）、白醋（少许）、砂糖（少许）、蚝油（少许）
1/7. 煮熟的玉米粒
2/7. 青椒丝和洋葱丁
3/7. 蒜片姜丝香菇丁核桃粹
4/7. 酸甜汁有白醋，砂糖，耗油，淀粉调成。
5/7. 煸炒配料加入适量料酒。
6/7. 加入玉米粒煸炒，放入番茄沙司，食盐，鸡精。爆炒30秒。
7/7. 最后加入酸甜汁勾芡。装盘完成。营养丰富。孕妇适用。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进消化、降血糖等功效；可与包菜、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、凉血平肝、清热解毒等功效；可与三文鱼、菜花、豆腐搭配；与鲢鱼、鲇鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、补中和血等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、防衰老、护肾等功效；
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营养信息
- 鱼香玉米粒热量400 千卡
- 脂肪14.43 克
- 蛋白质9.35 克
- 碳水化合物174.17 克
- 钠41491.06 毫克
- 钙245 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾512 毫克