| 淡奶油水果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 淡奶油水果木糠杯热量/卡路里2415千卡 | |||
 热量2415千卡，相当于郑多燕减肥操402分钟消耗的热量...360 | |||||
淡奶油水果木糠杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200克）、消化饼干（100克）、白糖（50克）、水果（适量）
1/9. 准备淡奶油
2/9. 把消耗饼干放入破壁机打碎
3/9. 把淡奶油打发好，放入冰箱备用
4/9. 搅拌碎的饼干碎，装入高脚杯尽量压实
5/9. 放上水果，挤上打发好的淡奶油
6/9. 一层水果一层奶油，一层饼干碎以此类推
7/9. 表面用水果饼干装饰
8/9. 做的时候没压实，层次不那么分明
9/9. 放入冰箱冷藏口味更加
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、保护眼睛等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淡奶油水果木糠杯热量2415 千卡
- 脂肪115 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物170.8 克
- 钠269.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾357 毫克