| 小炒北极贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极贝 | 克 | 125千卡 | 60千卡 | 14.8克 | 0.05克 |
| 总量 | 209克 | 小炒北极贝热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于刷牙62分钟消耗的热量...120 | |||||
小炒北极贝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
北极贝（四个）、葱（适量）、耗油、酱油、盐（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 北极贝解冻后对半切开，洗干净内脏。然后切小块或者切丝。
2/6. 葱蒜芹菜切断，生姜切丝
3/6. 耗油少许酱油少许加一点点盐和胡椒粉调成酱汁。
4/6. 热锅热油下葱姜蒜芹菜炒香，再倒入北极贝翻炒。
5/6. 北极贝下锅翻炒酱汁也要立即下锅，酱汁烧开就必须立即关火装盘。
6/6. 红绿相间，颜色还是很好看的，味道也很香。
食材功效信息
北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保健、养胃健脾、滋阴平阳等功效；
