| 新加坡肉骨茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 702克 | 新加坡肉骨茶热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于开飞机852分钟消耗的热量...120 | |||||
新加坡肉骨茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（600克）、肉骨茶汤包（一包）、蒜头（12粒）、酱油（几滴）
1/5. 洗好排骨备用
2/5. 把蒜头剥好备用
3/5. 准备好一包肉骨茶汤包
4/5. 把排骨、蒜头、汤包一起放入锅里，滴几滴酱油，加上水，大火煮开，开小火煮30-60分钟不等
5/5. 一碗美味的肉骨茶汤出来了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、生津液等功效；可与山楂、南瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、保护肝功能、防癌症等功效；可与火腿、五花肉、武昌鱼搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 新加坡肉骨茶热量1705 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物44.86 克
- 钠5818.5 毫克
- 钙255 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾1012 毫克