| 宝宝无骨营养鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 523克 | 宝宝无骨营养鸡中翅热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于马路散步474分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝无骨营养鸡中翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（7只）、芹菜，海鲜菇，胡萝卜（芹菜适量，海鲜菇适量，胡萝卜适量）、葱（适量）
1/9. 鸡中翅洗好，胡萝卜洗好，海鲜菇洗好，芹菜洗好，生姜，蒜，准备好备用。
2/9. 芹菜切条，胡萝卜切条，海鲜菇切条，备用。
3/9. 鸡中翅去骨。
4/9. 姜，蒜，切丁放人碗中，倒人生抽酱油，加入少许盐，鸡精，料酒。
5/9. 鸡中翅去骨后放入刚刚准备好的调料中，腌制20分钟。
6/9. 把先洗好备用的才料一个一个放入鸡翅中，旁边加点芹菜叶，那样看起来比较好看。
7/9. 现在把蒸锅里放入适量水，把鸡翅端入蒸锅里，锅盖盖上，蒸上10分钟。
8/9. 现在在切一点葱花，等下鸡翅起锅备用。
9/9. 等10分钟后，出锅，在把先切好的葱花放入已经蒸好的鸡翅上，就大功告成了。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、美容、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、滋阴补阳等功效；可与芦荟、腑肋牛肉、胸部牛肉搭配；与豆干、熏豆腐干、干枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝无骨营养鸡中翅热量949 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠63.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾345 毫克