| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于摇摆舞196分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（一把）、西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）
1/3. 过程我没拍照，1先把鸡蛋打烂放入油少许，盐少许，搅拌好，倒入锅里煎下就好，最好就是半熟这样，煎好放出来备用
2/3. 2??:其次，锅内倒入清水，烧开后放入面条，煮到面条8.9成熟捞出来过一下凉水冲洗，沥干备用
3/3. 西红柿切丁，下油锅内，可以大火，倒入西红柿翻炒，炒出西红柿汁，继续炒，可以中火，然后倒入适量的水盖锅盖，大火，像煲汤一样，烧开后，放入备用的面条还有鸡蛋再煮一下，放入盐便可。最后盛碗里，撒上葱花就可以咯
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、防癌、治疗高血压等功效；可与山楂、西葫芦、芹菜搭配；与虾、青鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与小米、海虾、玉米搭配；与甲鱼 、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降血压、抗癌等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克