| 蒸春饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 369克 | 蒸春饼热量/卡路里1718千卡 | |||
 热量1718千卡，相当于冰上掷石游戏430分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸春饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、开水（200克）、食用油（适量）
1/11. 面粉边搅拌边加入开水。
2/11. 搅拌成如图的棉絮状。
3/11. 揉成光滑的面团，盖上湿布，静置30分钟。
4/11. 切成大小一样的面团。
5/11. 擀成薄薄哦的面饼（一定要擀薄，我这个就厚了）。
6/11. 擀好后，把食用油均匀的刷在面饼上。
7/11. 擀另一个面饼，然后盖在第一张面饼上，再擀一下（这样可以让饼皮更加薄），按同样的方法完成剩余的面团。
8/11. 擀面皮工序全部完成后，放入蒸锅中（锅中要放笼屉布，与笼屉布直接接触的那张饼皮上需要抹油，这样最后一张会很容易取下来，否则就会粘在屉布上）盖好锅盖，大火至水开蒸10-15分钟。
9/11. 出锅喽！因为抹了油，很容易就可以一张一张的揭下来！
10/11. 卷上鸡蛋和豆芽菜，嗯！味道不错哦！
11/11. 再拍一张
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、降血脂等功效；
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营养信息
- 蒸春饼热量1718 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克