| 传统绿豆糕-果语原汁机热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 40克 | 传统绿豆糕-果语原汁机热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于赛艇20分钟消耗的热量...720 | |||||
传统绿豆糕-果语原汁机的做法共9个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（淘宝）（200克）、烘培色拉油（20克）、香油（20克）、糖粉或白糖（40克）、蜂蜜（20克）
1/9. 绿豆上屉蒸30分钟，香味四溢啊～此时可以准备配料喽
2/9. 把两种油混合，蜂蜜和糖混合，（电子秤必不可少喔）..此时还可以试试模具的手感哈哈（不要用豆油橄榄油这种重味道的油，会掩盖绿豆的清香，如果没有烘培专用油，可以用色拉油。 香油和蜂蜜均可以换成等量的色拉油和糖 ）
3/9. 果语原汁机换冰淇淋头，把蒸好的绿豆摇成泥，摇两边喔，更细腻。（懒人没过筛，口感也挺好）
4/9. 倒油，开始炒，炒几分钟吸吸油
5/9. 炒三分钟吧，倒入糖和蜂蜜，继续炒融合就行了，几分钟。绿豆会粘锅铲，要拿着勺子刮一刮，均匀和糖融合
6/9. 炒好的绿豆盛出来，搓球，200g不加馅儿，用50g的模具能做8个。（这种做法作出的绿豆糕压模脱模时不用再刷油喔）
7/9. 当当当，成品，炒制的绿豆糕颜色发暗，就像绿豆汤也不是绿色一样喔，怎么样 还不错吧～
8/9. 咬一口
9/9. 厚度刚刚好喔，你喜欢吗
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗衰老、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与黄瓜、胡萝卜、雪梨搭配；与豆腐丝、莴笋、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 传统绿豆糕-果语原汁机热量241 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾28 毫克