| 桂圆红枣蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 343克 | 桂圆红枣蛋热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于太极拳210分钟消耗的热量...240 | |||||
桂圆红枣蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干桂圆（适量）、红枣（适量）、熟鸡蛋（2个）、红糖（适量）
1/6. 干桂圆，红枣，红糖，熟鸡蛋2个。
2/6. 将备好的桂圆去壳，鸡蛋先煮熟去壳。红糖一小块，红枣适量。
3/6. 取汤盆放适量的清水放在电磁炉上将水烧开。再将红糖放进盆里煮化。
4/6. 将红糖放进盆里煮化。
5/6. 再放进红枣，桂圆肉，煮熟的鸡蛋煮5分钟即可。
6/6. 煮好的桂圆红枣蛋。
食材功效信息
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有补养心脾、补心脾、益气血等功效；可与枸杞子、甲鱼、绿茶搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、保护肝脏等功效；可与大葱、乌鸡、黄豆搭配；与螃蟹、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 桂圆红枣蛋热量839 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质20.38 克
- 碳水化合物142.42 克
- 钠137.5 毫克
- 钙153 毫克
- 铁7.39 毫克
- 钾779 毫克