| 海发菜肉末汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡粉 | 克 | 7千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 307克 | 海发菜肉末汤热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于郊游111分钟消耗的热量...240 | |||||
海发菜肉末汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海发菜（50克）、肉末（100克）、清水（3碗）、盐（3克）、鸡粉（3克）、红薯粉（10克）、葱花（适量）、芹菜（适量）
1/6. 海发菜用清水反复洗净，大概三四次，然后用清水浸泡20～30分钟
2/6. 然后将肉剁成肉末
3/6. 锅里煮开水后放入海发菜
4/6. 再沸腾后放入肉末、盐、鸡粉、薯粉和调味菜
5/6. 完成
6/6. 好喝
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、补虚等功效；可与韭菜、枇杷、银耳搭配；与鹌鹑、海螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、促进消化等功效；
葱花具有预防高血压、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 海发菜肉末汤热量444 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物50.1 克
- 钠10163.3 毫克
- 钙118 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾326 毫克