| 淮山筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 163克 | 淮山筒骨汤热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于做作业51分钟消耗的热量...108 | |||||
淮山筒骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
筒骨（500克）、淮山（1节）
1/3. 将排骨切成5厘米的条，放入沸水中氽约5分钟，洗净，沥干水分;
2/3. 淮山削皮，切滚刀块，洗干净。
3/3. 把材料都放电饭煲里煮，按煲汤键。出锅时下鸡精盐。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有益精、滋肾益精、养肺等功效；可与猪骨、燕麦、鸭腿搭配；与香蕉、油菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山筒骨汤热量91 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克