| diy番茄牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | diy番茄牛肉面热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于越野摩托262分钟消耗的热量...240 | |||||
diy番茄牛肉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红烧牛肉（100克）、番茄（1个）、方便面（1包）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/4. 水开了放方便面煮至松散就可以啦，滤掉泡面水，晾干备用
2/4. 将番茄和牛肉切成丁，我这里有昨天剩的炖好的红烧牛肉，所以不需要很长时间
3/4. 将切好的牛肉丁放锅内煸炒出油，再放番茄丁煸炒出汁后，加入一大碗开水炖3至5分钟，再将晾干的方便面倒入煮一分钟，最后加入适当的盐和蚝油调味即可！
4/4. Diy番茄牛肉面完成!
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、清热生津等功效；可与芥蓝、卷心菜、黄鱼搭配；与冰棍、石榴、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、益精气、除热等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促进消化、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、消炎等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- diy番茄牛肉面热量1048 千卡
- 脂肪34.59 克
- 蛋白质19.11 克
- 碳水化合物85.13 克
- 钠12009 毫克
- 钙278 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾337 毫克