| 牛油果养乐多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 184克 | 牛油果养乐多热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于打沙袋38分钟消耗的热量...360 | |||||
牛油果养乐多的做法共3个步骤
食材主料/辅料
养乐多（200m）、牛油果（半个）
1/3. 把200ml养乐多倒入搅拌机
2/3. 半个牛油果切小块放入加了养乐多的搅拌机内
3/3. 启动搅拌机，打到没有大块牛油果果肉即可
食材功效信息
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、清心、血管畸形等功效；
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营养信息
- 牛油果养乐多热量228 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克