| 腊肉鸡蛋炒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 328克 | 腊肉鸡蛋炒青豆热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于抛光地板426分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肉鸡蛋炒青豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉（1块）、鸡蛋（2个）、青豆（适量）
1/9. 新鲜青豆煮熟扒粒.。
2/9. 腊肉煮15分钟切片。
3/9. 鸡蛋打入碗中放盐。
4/9. 锅内放油炒鸡蛋，放入碗里。
5/9. 炒腊肉不用放油，慢慢煸出腊肉的油。
6/9. 放入青豆翻炒。
7/9. 放入鸡蛋翻炒，加少量的盐出锅。
8/9. 成品。
9/9. 成品。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防癌症等功效；可与干贝、玉米、西红柿搭配；与甲鱼 、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 腊肉鸡蛋炒青豆热量1277 千卡
- 脂肪77.91 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠143 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾402 毫克