| 懒人烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 懒人烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于擦玻璃346分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人烧鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）
1/6. 姜和蒜适量切片
2/6. 鸡腿清洗干净
3/6. 坚着切开把骨头取出（大神有教）
4/6. 跟局鸡腿多少调汁（5个鸡腿2勺生抽2勺料酒2勺蚝油）
5/6. 锅里放油和姜蒜片生油就放，炒出香味放鸡腿，有皮的放下面，煎至金黄翻另一面煎金黄，放入料汁，大火烧开，小火收汁，
6/6. 汁水收到剩余少量，然后就开吃
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人烧鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克