| 川贝金桔柠檬酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 922克 | 川贝金桔柠檬酱热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于有氧运动80分钟消耗的热量...350 | |||||
川贝金桔柠檬酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
川贝（6个）、金桔（0.5千克）、柠檬（1个）
1/3. 将柠檬金橘用温水加盐浸泡半小时，捞出沥干水份，金桔切八片，柠檬取汁
2/3. 将金橘放入锅中，将冰糖适量，开小火煮沸，过程中搅拌，煮沸后加柠檬和川贝，继续煮
3/3. 煮差不多后关火，谅干，装入瓶子
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、防治感冒、降血脂等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、生津解暑、生津等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与胡萝卜、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝金桔柠檬酱热量468 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠4.1 毫克
- 钙157 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾353 毫克