| 新鲜石斛花煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 新鲜石斛花煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于叮当舞18分钟消耗的热量...330 | |||||
新鲜石斛花煎鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、新鲜石斛花（50克）
1/5. 石斛花洗干净，备用～～
2/5. 新鲜鸡蛋两个，打在碗里
3/5. 鸡蛋搅拌均匀，鸡蛋里加入五毫升左右的清水，再加入石斛花，加盐继续搅拌，加清水的鸡蛋更蓬松香软～
4/5. 锅烧热，加油，油烧开倒入鸡蛋石斛花～～翻炒，待蛋液凝固，香味明显，就能起锅了～～
5/5. 超级美味又营养的石斛花煎鸡蛋就完成了，高颜值美食
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、清热解毒等功效；可与苋菜、黄豆、牡蛎 搭配；与茶叶、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新鲜石斛花煎鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克