| 乌梅桂花饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂干 | 克 | 10千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 玫瑰花 | 克 | 16千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 桂花 | 克 | 4千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 乌梅桂花饮热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于绘画58分钟消耗的热量...270 | |||||
乌梅桂花饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅（5个）、山楂干（10克）、冰糖（30克）、桂花（4克）、纯净水（600毫升）、玫瑰花（5克）
1/3. 由于是半夜做的，光线不太好。乌梅，山楂加水大火煮开，小火熬煮。因为我没有提前泡乌梅，所以多煮一会儿，让它的味道释放出来。
2/3. 二十分钟后，放入玫瑰花，冰糖，桂花，再煮五分钟。
3/3. 可。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、促消化、消除疲劳等功效；与后肘猪肉、酱肘子、梅花肉相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与胡萝卜、海参、猪肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、补中益气等功效；可与五味子、草莓、银耳搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、寒破结、祛风湿等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 乌梅桂花饮热量262 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物287.6 克
- 钠22 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾162 毫克