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白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活

白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活的热量和减肥功效

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白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量296白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活热量/卡路里240千卡
喷射雪橇 热量240千卡,相当于喷射雪橇34分钟消耗的热量...420

白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活的做法共10个步骤

食材主料/辅料

豆腐(2块)、鲜香菇(2朵)、生姜(一小块)、盐(5克)、胡椒粉(3克)
白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活的做法图解1

1/10. 备齐材料。

白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活的做法图解2

2/10. 豆腐用刀背压碎成泥,越碎越好,可以来回反复几次压成为豆腐泥。

白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活的做法图解3

3/10. 香菇切细丁备用。

白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活的做法图解4

4/10. 生姜拍碎切末备用。

白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活的做法图解5

5/10. 将豆腐泥,香菇末,生姜末一起放入盆子里调制豆腐泥。

白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活的做法图解6

6/10. 顺着一个方向不断的搅拌,并且加入盐,蘑菇精,胡椒粉调好味道。

白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活的做法图解7

7/10. 然后抓一把豆腐泥用手挤压,用调羹舀成豆腐丸子放入清水中,如果你刚才搅拌的好,这个豆腐丸子是可以浮起来的。

白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活的做法图解8

8/10. 这个是全部挤好的豆腐丸子。然后接下来小心的倒入锅内,烧开了就可以,记住不能一直煮,水开了就好了,要不味道会差很多。

白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活的做法图解9

9/10. 煮好后小心的一个个捞起来摆盘。

白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活的做法图解10

10/10. 这个是全部制作好的丸子,现在开开动你的筷子了。
我会经常做素食菜谱,和大家一起分享。也感谢大家把好的菜谱分享给自己的朋友,大家的分享就是对我的最大鼓励。大家有问题可以留言,我会每条看过,期待交流。
大兵工作室发布

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和脾胃、清热解毒、补脾益胃等功效;可与紫菜、鸡蛋、薄荷搭配;与苦瓜、菠菜、葱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白玉丸子洁如玉,素心居静爱生活热量240 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
  • 7.2 毫克
  • 164 毫克
  • 1.9 毫克
  • 125 毫克

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