| 胡萝卜猪肝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 272克 | 胡萝卜猪肝粥热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于灭火58分钟消耗的热量...720 | |||||
胡萝卜猪肝粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、熟猪肝（一小块）、大米（适量）
1/4. 不用多说，一看就明了，嘻嘻嘻，米洗净，猪肝切碎，胡萝卜切碎，孩子有点着凉加了点姜丝，这个可以不加
2/4. 小锅烧热放少许油，把胡萝卜炒炒，以便很好的出点维生素a，火候掌握好，不然就糊了，
3/4. 加水米姜丝一起熬粥开始，开始大火，水开后转小火慢慢熬着，我放的水多，我喜欢时间长有米胶的粥，今做的量是两个人的，米水多少自己根据人数定
4/4. 加入猪肝再半个小时熬好了，如果猪肝不咸可适当再加点盐，如果喜欢米汤多的可以多放水或是米熟后少熬会，如果给孩子吃还是越烂糊越好，小火慢熬喝粥很好喝
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、利尿等功效；可与鲈鱼、羊排、西瓜搭配；与杏、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、中和胃酸等功效；可与枇杷、猕猴桃、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜猪肝粥热量692 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克