| 小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 381克 | 小馄饨热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于看电视264分钟消耗的热量...90 | |||||
小馄饨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、小馄饨皮（适量）、黄酒（适量）、生粉（或地瓜粉）（适量）
1/2. 瘦肉剁糊，馅里可以放点姜末，我个人比较喜欢吃姜
2/2. 可以包好放冰箱冷藏，再装入袋子，次日也可以取出来烧
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补钙、润燥等功效；可与枇杷、蕨菜、冬笋搭配；与杏、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除风下气、健身强体、散湿气等功效；
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营养信息
- 小馄饨热量396 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠62.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾331 毫克