| 快手早餐-黄金蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 209克 | 快手早餐-黄金蛋饼热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于滑旱冰85分钟消耗的热量...420 | |||||
快手早餐-黄金蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4只）、低筋面粉（140克）、水（190毫升）、盐（3克）
1/5. 材料如图
2/5. 打一只鸡蛋入面粉，加入水，搅拌均匀。
3/5. 把另外三个蛋打散再倒入做好的面粉糊里，搅拌均匀，也可以一次性把蛋都打进面粉糊里搅拌。
4/5. 平底不粘锅里倒点油，倒入面糊。
5/5. 待面糊的边都凝固好之后翻面，再把另一面的蛋糊煎熟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、防细菌感染等功效；可与香椿、羊排、玉米搭配；与桔子、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐-黄金蛋饼热量595 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克