粉葛赤小豆汤的热量和减肥功效

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、消暑、降血糖等功效；可与鹌鹑、南瓜、冬瓜搭配；与牛肚、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、利水渗湿、防癌等功效；可与枣、粳米、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、抗过敏、益智健脑等功效；可与薏仁、木瓜、白菜搭配；与螃蟹、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；