| 芒果三文鱼薯片托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼刺身 | 克 | 310千卡 | 155千卡 | 22.35克 | 7.06克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 总量 | 593克 | 芒果三文鱼薯片托热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于自行车测功器176分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果三文鱼薯片托的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼刺身（适量）、芒果（适量）、薯片（适量）、丘比.香甜沙拉酱（适量）
1/4. 取6个薯片铺在盘内
2/4. 将芒果去皮切丁，加入适量的沙拉酱拌匀
3/4. 将拌好的芒果丁均匀放在薯片上，再铺上一片三文鱼刺身
4/4. 装饰入盘，如果喜欢沙拉的可以多放些沙拉酱，很鲜甜
食材功效信息
三文鱼刺身的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果三文鱼薯片托热量881 千卡
- 脂肪45.04 克
- 蛋白质29.73 克
- 碳水化合物65.36 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克