| 爱吃辣的进来热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 162克 | 爱吃辣的进来热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于按摩97分钟消耗的热量...240 | |||||
爱吃辣的进来的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青红辣椒（随意）、炒好的五花肉粒（随意）、马苏里（可加可不加）、面包片（一片一个）、鸡蛋清（1-2个）、面包糠（按量）
1/4. 就是这种腌菜里很辣的一种辣椒，里面我加入了炒熟的五花肉粒和青红辣椒，至于里面口味放点黑胡椒，胡椒粉就可以了，我是不是很坏嘿嘿嘿……
2/4. 不好意思这是第一图 辣椒里放上馅料，我还加了一点烤肠，
3/4. 直接上成品，因为实在腾不开手啊，就是卷起来面包裹上蛋液，在粘上面包糠油锅里煎至周围变色就可以了，也可以油锅里炸哈，炸的更香……
4/4. 这张就是朋友生日那天我做的都送他了……现在生日送礼物都不知道送啥好了，土豪就随意了，我们普通百姓还是送点心意吧 ，哈哈哈
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降血脂、抗菌消炎等功效；
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营养信息
- 爱吃辣的进来热量389 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物62.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克