| 凉拌微辣红薯粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉条 | 克 | 480千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 231克 | 凉拌微辣红薯粉条热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于冰上掷石游戏267分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌微辣红薯粉条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯粉条（143克）、麻辣香锅料（10克）、盐焗腰果（20克）、即食卤猪耳（69克）、花生油（2大勺）、生抽（1小勺）、葱（11克）、芝麻香油（1大勺）、水（适量）
1/7. 食材准备、称取。
2/7. 葱、猪耳清洗，用厨房剪刀剪小块、细条，盐焗腰果弄细碎。
3/7. 深锅内加入约半锅水，大火煮开，放入红薯粉条转中火煮5-6分钟。
4/7. 用漏勺捞起红薯粉条放入凉开水浸泡一会，再滤干水分备用。
5/7. 花生油、生抽、麻辣香锅料一起放入锅内，中小火炒香炒出红油。
6/7. 炒好的红油倒进红薯粉条中搅拌，再加入葱花、芝麻香油等搅拌均匀。
7/7. 开吃～
食材功效信息
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗衰老、补虚乏等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、滋润皮肤、止血等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 凉拌微辣红薯粉条热量1069 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物81 克
- 钠29.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾67 毫克